Ο ύπνος είναι ζωτικό μέρος της ζωής μας. Στις επόμενες σελίδες θα βρείτε ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με τα διαφορετικά στάδια του ύπνου, πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου, καθώς και χρήσιμες συμβουλές για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Ο ύπνος καταλαμβάνει σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής ενός ανθρώπου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά ερωτήματα για τον ύπνο που δεν έχουν απαντηθεί. Εδώ θα βρείτε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα διαφορετικά στάδια του ύπνου, το εσωτερικό ρολόι και την ανάγκη των ανθρώπων για ύπνο.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα στον ύπνο τους. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες, καθώς και τις βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες επιπτώσεις των διαταραχών του ύπνου. Μια από τις διαταραχές στον ύπνο είναι και η υπνική άπνοια.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα ύπνου, τα οποία τους εμποδίζουν να αποδίδουν καλά στην καθημερινότητα τους. Ο όρος «υγιεινή του ύπνου» αναφέρεται σε συμβουλές που συμβάλλουν σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Κάποιες μικρές αλλαγές μπορεί να είναι αρκετές για να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο και έτσι ολόκληρη την καθημερινότητα σας.
Για λόγους καλύτερης αναγνωσιμότητας χρησιμοποιείται μόνο το αρσενικό γένος. Αυτή η διατύπωση ισχύει εξίσου για όλα τα άτομα και δεν αποτελεί πράξη διάκρισης.
